Lerares Sabine geeft les in Essentrics. Essentrics is een afwisselende en dynamische training, waarbij je in één les het hele lichaam traint en het gehele spierskelet in balans brengt. Je stretcht en versterkt de spieren excentrisch (in verlengde vorm). De functionele oefeningen brengen verschillende spiergroepen in het hele lichaam met elkaar in balans. Diverse technieken zoals PNF en isometrische oefeningen hebben invloed op de bewegingsvrijheid in de gewrichten. Deze full body workout werkt door de spierketens, het verlicht spanning, geeft je souplesse en kracht.